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传统中医认为，人们的饮食和日常生活应该适应四季的变化。冬天是一年中阳气最弱的季节，而且冬天又冷又干，人体活动相对减少，人们会用各种方法抵御寒冷。其中，常见的方法是通过饮食调节来增加热量。所以对于上班族来说，早上到公司，喝一杯温暖的养生茶是最好的。今天介绍适合冬季养生的健康茶，以及冬季饮食的预防措施。
适合冬季饮用的养生茶
1.润肺化痰的萝卜茶
所需材料：白萝卜100克，茶5克；
做法：先将白萝卜洗净，切片煮熟，加入少许盐调味，然后将茶叶冲泡5分钟，倒入萝卜汁中，每天服用2次。
功效：白萝卜味甘、辛、性平，入肺脾经，能下气消食，祛痰润肺，解毒生津，止咳，利尿。需要注意的是，白萝卜和茶不应与人参和西洋参一起食用，这将相互影响。
2.补气血的桂圆红枣茶
所需材料：桂圆12克，红枣15克；
做法：将桂圆和红枣放入杯中，用热水冲泡，稍微冷却(入口热)即可饮用；
功效：龙眼具有补心、脾、气、血、肾的作用，红枣可以养血安神。将龙眼和红枣泡成茶，可以滋补气血、肾。
3.补阴益阳的菟丝子茶
所需材料：菟丝子12克、3克绿茶、适量冰糖；
做法：将菟丝子捣碎，与绿茶、冰糖一起放入茶杯中，用开水冲泡，加盖炖10分钟；
功效：具有补阴益阳、固精缩尿的功效。常用于缓解男性不育、性交低下等问题。
4.养颜美容的玫瑰蜂蜜茶
所需材料：5朵玫瑰，一勺蜂蜜，适量开水；
做法：先将玫瑰放入杯子里，之后加入少许热水，用勺子搅拌唤醒一下玫瑰花。然后加入适量烧开的热水，等待热水稍凉一些，因为蜂蜜不能用高温的水冲兑。加入蜂蜜，搅拌均匀。
功效：玫瑰味甘，微苦，性温。归肝脾经。行气解郁，和血止痛，有促进血液循环，养颜美容的功效。用于肝胃气痛，月经不调。
冬季饮食注意事项：
冬季宜吃
肉类：牛肉、羊肉(益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力)乌鸡
蔬菜：荠菜、芹菜、蘑菇、玫瑰、芝麻、百合、栗子、菠菜、丝瓜、萝卜、木耳等
膳食：冬季养生宜多吃热粥
水果：梨、猕猴桃、苹果、柠檬等
